Hỗ trợ nhuận tràng
Nhẹ nhàng giảm táo
SX bởi Công ty CP dược
trung ương Mediplantex
Hotline 1800 9067

Làm thế nào để uống sắt không bị táo bón?

- Kinh nghiệm
Làm thế nào để uống sắt không bị táo bón?

Khi sử dụng thuốc sắt người ta thường mắc phải tác dụng phụ là chứng táo bón… Viên sắt có công dụng như thế nào và cách sử dụng thuốc sắt không bị táo bón cho mẹ bầu.

Chất sắt là nguyên tố vi lượng quan trọng cho cơ thể nhằm sản xuất các tế bào hồng cầu, giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh và duy trì sức khỏe. Vì vậy bổ sung chất sắt chính là điều vô cùng cần thiết, đặc biệt là ở mẹ bầu. Tuy nhiên tác dụng phụ của việc dùng viên sắt chính là khiến mẹ bầu dễ mắc chứng táo bón. Vậy làm thế nào để uống sắt không bị táo bón? Công dụng của viên sắt như thế nào ? 

 

Viên sắt là gì? Công dụng như thế nào?

Sắt là một khoáng chất được tìm thấy ở các tế bào và có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình tổng hợp hemoglobin và myoglobin cho cơ thể. Trong đó, myoglobin giúp dự trữ oxy còn hemoglobin còn có tên gọi khác là huyết sắc tố) có nhiệm vụ vận chuyển oxy tới các các cơ quan. 

Sắt là thành phần đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ hơn 

Sắt là thành phần đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra suôn sẻ hơn 

Nếu không có huyết sắc tố, các cơ, mô và tế bào trong cơ thể sẽ không nhận được lượng oxy cần thiết. Việc thiết hụt các huyết sắc tố có thể gây ra nhiều trở ngại trong quá trình trao đổi chất và ảnh hưởng đến sức khỏe. Chất sắt còn đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và trẻ nhỏ. Tuy nhiều người còn gặp vấn đề uống sắt bị táo bón nhưng không thể phủ nhận những công dụng tốt cho sức khỏe của viên sắt: 

  • Đối với trẻ em: Sắt là một dưỡng chất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển trí não của trẻ nhỏ,tham gia vào việc tăng cường hệ thống miễn dịch, phòng ngừa các bệnh cảm lạnh, cúm và những dị tật thần kinh. 

Chất sắt vô cùng quan trọng đối với phụ nữ có thai và trẻ em vì vậy nên đảm bảo cơ thể không bị thiếu sắt 

Chất sắt vô cùng quan trọng đối với phụ nữ có thai và trẻ em vì vậy nên đảm bảo cơ thể không bị thiếu sắt 

  • Đối với phụ nữ: phụ nữ trưởng thành sẽ bị mất đi 1 mg sắt mỗi ngày do sự bong tróc của da và bề mặt niêm mạc và tăng lên gấp đôi mỗi khi tới kỳ kinh nguyệt. Nếu không được cung cấp đủ lượng sắt, bạn sẽ dễ bị mệt mỏi, đau bụng khi hành kinh,..
  • Đối với phụ nữ mang thai và sau sinh: Trong giai đoạn này, nhu cầu cung cấp đủ chất sắt sẽ tăng lên gấp đôi để hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh giúp hỗ trợ quá trình hình thành não bộ, ngăn ngừa dị tật thai, giảm nguy cơ sinh non và trẻ bị nhẹ cân sau sinh.

Khi bị thiếu chất sắt, các mẹ bầu có thể dễ bị mệt mỏi, stress, cáu gắt, nghiêm trọng và gia tăng nguy cơ trầm cảm sau sinh. Đây là những điều có tác động không tốt đến thai nhi chính vì vậy, việc bổ sung sắt đối với phụ nữ mang thai và sau sinh là rất cần thiết.

 Mẹ bầu uống sắt như thế nào để không bị táo bón?

Viên sắt có gây táo bón hay không phụ thuộc rất nhiều vào thành phần của thuốc vì vậy các mẹ bầu nên chọn loại dung dịch sắt uống uy tín không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

 

Mẹ bầu có thể lưu ý đến một số vấn đề nhỏ sau đây để phòng tránh uống sắt bị táo bón 

Mẹ bầu có thể lưu ý đến một số vấn đề nhỏ sau đây để phòng tránh uống sắt bị táo bón 

Bên cạnh đấy, để giảm táo bón thai kỳ mẹ cần để ý những việc dưới đây:

  • Uống nước thường xuyên và đảm bảo cung cấp đủ 1,5 – 2 lít nước/ngày.
  • Bổ sung nhiều rau xanh, trái cây vào khẩu phần ăn hằng ngày. Đặc biệt phải cung cấp đủ, đa dạng các nhóm chất dinh dưỡng đồng thời dùng thêm các thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa như khoai lang, chuối, cà rốt,…

Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn 

Bổ sung nhiều rau xanh và trái cây giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn 

  • Thường xuyên vận động tập thể dục nhẹ nhàng, phù hợp với thể trạng.

Trẻ uống sắt bị táo bón phải làm sao?

Khi trẻ uống sắt bị táo bón, các mẹ có thể áp dụng một trong những phương pháp sau đây để cải thiện tình trạng cho bé: 

  • Lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của bé: nên bổ sung nhiều chất xơ, các thành phần vitamin, bổ sung thêm các lợi khuẩn từ sữa chua,... Đây đều là những thành phần có ích cho sự hoạt động của nhu động ruột giúp làm giảm tình trạng táo bón. 

Khi uống sắt bị táo bón, mẹ có thể bổ sung nhiều rau xanh hơn vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé 

Khi uống sắt bị táo bón, mẹ có thể bổ sung nhiều rau xanh hơn vào khẩu phần ăn hàng ngày của bé 

  • Massage quanh rốn cho bé: bạn có thể massage cho bé bằng cách xoa nhẹ quanh rốn 5-10 phút (nên xoa từ phải qua trái, thực hiện mát xoa 2-3 lần mỗi ngày giữa các bữa ăn) để tăng cường nhu động ruột, đào thải phân ra ngoài một cách dễ dàng hơn. 
  • Luôn cho bé uống đủ nước. 
  • Cho bé uống sắt từ liệu lượng thấp nhất và tăng dần: Để phòng tránh trẻ uống sắt bị táo bón, cha mẹ nên cho trẻ bắt đầu uống ở liều bằng 1 nửa liều được chỉ định, sau đó tăng dần liều dùng trong 3 ngày tiếp theo hoặc cha mẹ có thể chia nhỏ lượng sắt cần cho trẻ uống hàng ngày thành 3 liều nhỏ để tăng khả năng hấp thụ và hạn chế táo bón.

Đánh giá - Bình luận
0 bình luận, đánh giá về Làm thế nào để uống sắt không bị táo bón?

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Liên hệ tư vấn
Hãy để lại thông tin chúng tôi sẽ liên lạc với bạn
Số điện thoại
0.09775 sec| 1304.344 kb