Hướng dẫn tư thế đi vệ sinh đúng cách tốt cho sức khỏe

Hiện nay có rất nhiều người có tư thế đi vệ sinh sai cách dẫn đến mắc các căn bệnh về đường tiêu hóa như: bệnh trĩ, táo bón, viêm đại tràng,... gây xáo trộn rất nhiều tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Bài viết hôm nay sẽ giúp bạn hiểu rõ tư thế đi vệ sinh đúng cách để mang lại một sức khỏe tốt.

Hậu quả nghiêm trọng của việc đi vệ sinh sai cách

Theo nhiều nghiên cứu hiện nay có đến 75% dân số thế giới đi vệ sinh sai cách, điều này dẫn đến việc người mắc các bệnh về hệ tiêu hóa ngày một tăng cao. Những hậu quả nghiêm trọng của tư thế đi vệ sinh không đúng cách đem đến các căn bệnh sau đây:

• Bệnh táo bón: khi bạn đi vệ sinh sai tư thế cùng với đó là uống ít nước và chế độ dinh dưỡng thiếu chất xơ sẽ dẫn đến tình trạng táo bón gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

• Bệnh trĩ: khi đi vệ sinh sai cách, hậu môn phải thường xuyên chịu áp lực quá lớn khiến các cụm tĩnh mạch ở hậu môn bị phình giãn quá mức. Việc này khiến người bệnh đi đại tiện ra máu kèm cảm giác đau rát dữ dội.

• Viêm đại tràng: là một căn bệnh khá nguy hiểm đối với hệ tiêu hóa, khi đại tiện không theo tư thế đi vệ sinh đúng cách sẽ khiến phân còn sót lại tích tụ trong đại tràng trong thời gian dài gây viêm nhiễm nặng nề. Đây là tình trạng cần phải được thăm khám và điều trị sớm.

• Giảm nhu động ruột: khi đi vệ sinh không đúng tư thế sẽ khiến thời gian đi vệ sinh khá lâu làm giảm nhu động ruột, từ đó quá trình đào thải phân ra ngoài khó khăn và tồn đọng lại phân gây đầy hơi, đau bụng.

Đi vệ sinh như thế nào đúng cách an toàn cho sức khỏe

Bạn cần nắm rõ một vài lưu ý để đi vệ sinh đúng cách và an toàn cho sức khỏe như sau:

• Không nên để bị phân tâm khi đi vệ sinh: khi đi vệ sinh bạn không nên làm những việc khác như dùng điện thoại hoặc đọc sách báo vì sẽ khiến ý thức của bạn đều tập trung hết vào những việc phân tâm này từ đó gây ức chế ý thức bài tiết, làm rối loạn đến với việc dẫn truyền thần kinh bài tiết kéo dài thời gian đại tiện. 

• Không nên đi vệ sinh quá lâu: việc ngồi quá lâu trên bồn cầu cũng sẽ gây ứ máu trong khoang chậu, sưng tĩnh mạch hậu môn làm chảy máu hậu môn và tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ. 

• Không nên nhịn đi vệ sinh: khi có thói quen nhịn đi vệ sinh, lâu dần bàng quang sẽ bị giãn và gây áp lực lớn lên đại tràng và hậu môn. Chính thói quen xấu này sẽ có thể dẫn đến tình trạng táo bón hoặc nặng nề hơn là viêm đại tràng cấp và mãn tính.

>>>Xem thêm: Em bé ngồi bô

Hướng dẫn tư thế đi vệ sinh đúng cách chuẩn khoa học

Ngoài những lưu ý khi đi vệ sinh bạn còn cần phải nắm rõ tư thế đi vệ sinh đúng cách để có thể giúp cơ thể tránh được những bệnh lý không mong muốn.

Tư thế đi vệ sinh đúng cách chuẩn khoa học là tư thế ngồi xổm tạo thành 1 góc 35 độ giữa phần thân trên và chân. Ở góc nghiêng này ruột kết sẽ được giữ thẳng và phân sẽ dễ dàng được tống ra ngoài.

Nhưng hiện nay theo thiết kế của nhiều bồn cầu khiến nhiều người quen với tư thế ngồi bệt dẫn đến những đe dọa về sức khỏe. Để cải thiện tình trạng này và có tư thế đi vệ sinh đúng cách bạn cần kê ở chân một cái ghế ở chân hoặc nghiêng mình ra phía trước một góc 35 độ.

Chỉ cần lưu ý và thực hiện theo tư thế đi vệ sinh đúng cách sẽ giúp bạn đi đại tiện thoải mái hơn và tránh được các bệnh về đường tiêu hóa, mang lại một cơ thể khỏe mạnh.

Tuy nhiên nếu chẳng may bạn mắc bệnh táo bón do đã từng đi vệ sinh sai cách thì đừng quá lo lắng vì bạn chỉ cần thay đổi tư thế và sử dụng những loại thuốc điều trị táo bón hữu hiệu như Cốm trị táo bón Seadolac.

Đây là một loại cốm trị táo bón đến từ CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC MEDIPLANTEX MIỀN NAM với 100% thiên nhiên sử dụng được cho mọi đối tượng bao gồm cả trẻ em. 

Sản phẩm là chiết suất của 3 loại thảo dược quý hiếm: thảo quyết minh, hoa hòe và cam thảo. Cốm trị táo bón Seadolac có tác dụng nhuận tràng, tăng cường nhu động ruột giúp giải quyết tình trạng nóng nhiệt gây táo bón.

Liên hệ ngay với Seadolac chúng tôi qua Hotline 1800.9067 để được tư vấn ngay hôm nay!

>>>Xem thêm: Cách chữa táo bón ngay lập tức