Trẻ uống kẽm có bị táo bón không? Các lưu ý khi sử dụng kẽm cho trẻ

Khi trẻ hấp thụ quá nhiều kẽm từ các chất bổ sung vitamin có thể gây ra các tác dụng phụ, như khó chịu, buồn nôn, nôn, đau bụng, đặc biệt là táo bón. Quá nhiều kẽm trong thời gian dài cũng có thể gây ra các tác dụng độc hại lâu dài, gây nguy hiểm cho sức khỏe của bé. Cùng Seadolac tìm hiểu thực chất trẻ uống kẽm có bị táo bón không.

1. Vai trò của kẽm: Nó quan trọng hơn bạn nghĩ

Kẽm là dưỡng chất thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm lành vết thương và hỗ trợ phát triển trí não ở trẻ. Không chỉ ở người lớn mà các bé rất cần kẽm để ngửi và nếm.  

Đặc biệt, kẽm còn tham gia cấu tạo các tế bào miễn dịch như tế bào lympho T, tế bào lympho B, đại thực bào, giúp cơ thể duy trì hoạt động của hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể trẻ trước các tác nhân gây bệnh. bệnh môi trường.

Khi trẻ được khoảng 6 tháng tuổi, bạn có thể bắt đầu cho trẻ ăn thức ăn đặc có kẽm. Trẻ từ 7 đến 24 tháng cần 3mg kẽm mỗi ngày. Nhưng ba mẹ cũng cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm.

2. Trẻ uống kẽm có bị táo bón không?

Trẻ uống kẽm có bị táo bón không? Điều này phụ thuộc vào lượng kẽm sử dụng và độ tuổi của bé. Nếu lượng kẽm bé hấp thụ mỗi ngày quá liều sẽ dẫn đến chứng táo bón. Ngoài táo bón, trẻ cũng gặp các tác dụng phụ như đau dạ dày, tiêu chảy, buồn nôn và nôn. 

Nhưng nếu trẻ hấp thụ kẽm quá ít cũng gây ra nhiều tình trạng khác. Khi thiếu kẽm, trẻ thường có các biểu hiện như rụng tóc, vết thương chậm lành, chậm phát triển cả về thể chất và trí tuệ… 

Các bé có thể nhận được tất cả những gì trẻ cần bằng cách ăn uống điều độ và lành mạnh. Bé không nhất thiết phải nhận đủ lượng kẽm khuyến nghị hàng ngày. Thay vào đó, hãy đặt mục tiêu là trung bình trong vài ngày hoặc một tuần.

3. Lưu ý quan trọng khi sử dụng kẽm cho trẻ 

Ba mẹ nên chú ý để kiểm tra trẻ uống kẽm có bị táo bón không. Tùy thuộc vào nhu cầu ăn uống cụ thể của con, chuẩn bị các bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng là một trong những cách đơn giản nhất để kiểm soát lượng kẽm. 

Dưới đây là một số nguồn cung cấp kẽm tốt và đầy đủ nhất:

• 1 phần 4 cốc đậu nướng + thịt lợn + sốt cà chua
• 1 miếng thịt bò nấu chín
• 1 nửa bánh hamburger nướng 95% nạc
• 1 nửa cốc ngũ cốc ăn liền
• 1 bát hạnh nhân rang khô
• 1 nửa cốc sữa chua trái cây ít béo
• Ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu 
• Lúa mì, hạt quinoa, yến mạch, gạo, đậu xanh, đậu lăng 
• Rau: khoai tây, đậu xanh, nấm, cải xoăn 
• Hạt: hạt bí ngô, hạt gai dầu, hạt vừng và bí  
• Các loại hạt: Đậu phộng, điều và hạnh nhân là những nguồn giàu kẽm và magie. 
• Sữa và các sản phẩm từ sữa - Sữa, sữa chua, pho mát.
• Sôcôla đen: chứa một lượng hợp lý kẽm và magie. 

Trẻ em có thể ăn nhiều hơn hoặc ít hơn lượng thức ăn trên, tùy thuộc vào độ tuổi và sự thèm ăn của chúng. Phụ huynh có thể tăng hoặc giảm lượng kẽm trong chế độ ăn của trẻ để điều chỉnh sao cho phù hợp. Bố mẹ có thể ước lượng hàm lượng chất dinh dưỡng cho mỗi bữa ăn của con.

Ngoài ra, phụ huynh có thể bổ sung sản phẩm hỗ trợ nhuận tràng cho trẻ để hạn chế tình trạng táo bón. Một số sản phẩm mang lại hiệu quả cao như Cốm trị táo bón Seadolac.

Cốm trị táo bón Seadolac có chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên nên rất an toàn cho các bé. Đặc biệt, dùng sản phẩm không có tác dụng phụ gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ. 

Để biết thêm thông tin, vui lòng liên hệ với Seadolac qua địa chỉ:

Website: http://seadolac.vn/

Hotline: 1800.9067