Một số thói quen sinh hoạt cần duy trì và lưu ý khi bị táo bón

Bệnh nhân bị táo bón chưa bao giờ có chiều hướng giảm, nhất là ở giai đoạn phát triển như hiện nay và có nhiều sự thay đổi về thói quen sinh hoạt của con người. Nhiều nguyên nhân tác động gây nên tình trạng táo bón như thói quen sinh hoạt, ăn uống… Bệnh táo bón cần được điều trị sớm và quan trọng hơn là người bệnh cần thực hiện những thói quen tích cực cần thiết. Bài viết này sẽ chỉ ra một số thói quen sinh hoạt cần suy trì và lưu ý khi bị táo bón, giúp người bệnh có được những kiến thức bổ ích và sớm vượt qua giai đoạn khó khăn do bệnh táo bón gây ra.

Táo bón có nguy hiểm không?

Bệnh táo bón là một trong những bệnh lý rất dễ mắc phải, khiến cho người bệnh cảm thấy khó chịu và ảnh hưởng sức khỏe khá nhiều. Táo bón biểu hiện ở việc đi ngoài khó khăn, dùng sức khá nhiều mỗi khi đi đại tiện, phân rắn và khô, bị vón cục… tình trạng nặng có thể chảy máu hoặc không đi ra ngoài được. Táo bón chưa bao giờ dễ chịu, thường tạo ra những cơn đau quặn, âm ỉ và rất khó chịu.

Táo bón dẫn đến bệnh trĩ

Biến chứng thường thấy nhất của bệnh táo bón là hình thành bên các búi trĩ và gây ra bệnh nghiêm trọng. Lý do chính khiến cho việc này xảy ra chủ yếu là do việc táo bón kéo dài, khó khăn trong việc đi ngoài, các tính mạch hậu môn và trực tràng bị giãn nở và sưng tấy lâu ngày hình thành nên.

Tùy vào thể trạng người bệnh mà các búi trĩ có thể xuất hiện bên trong hay bên ngoài hậu môn. Một số biểu hiện nhất định có thể cảm nhận được như cảm thấy ngứa ngáy, đau âm ỉ nhất là đi đi ngoài, chảy máu khi đi ngoài… Vị trí hậu môn đặc biệt khá nhạy cảm vì có độ ẩm cao nên nếu việc vệ sinh không được đảm bảo rất dễ dàng khiến cho tình trạng trĩ phát triển nhanh, nhiễm trùng…

Điều trị bệnh trĩ tùy thuộc vào tình trạng bệnh án của người bệnh mà có những biện pháp phù hợp. Đối với tình trạng bệnh nhẹ có thể kết hợp thuốc điều trị và chăm sóc kỹ lưỡng. Những trường hợp nặng hơn sẽ cần phải can thiệp phẫu thuật để điều trị hiệu quả nhất.

Táo bón lâu ngày gây nứt hậu môn

Việc đi ngoài khó khăn do táo bón lâu ngày có dễ dẫn đến các vết nứt xuất hiện ở hậu môn người bệnh. Người bệnh sẽ hay có cảm giác bị đau, ngứa hay chảy máu… gây sinh hoạt càng ngày càng khó khăn và diễn biến trầm trọng hơn.

Tình trạng nứt hậu môn này rất hay gặp phải ở trẻ nhỏ, do có niêm mạc khá mỏng và dễ dàng bị tác động dẫn đến tổn thương. Tâm lý lo sợ do đau đớn gây ra khiến cho trẻ nhịn đi vệ sinh, táo bón kéo dài và có thể càng khó giải quyết. Biểu hiện rõ nhất là quanh hậu môn bị sưng tấy, đau khi chạm vào, đôi lúc có máu tiết ra…

Ứ đọng phân do táo bón kéo dài

Một trong những biến chứng khác của táo bón kéo dài là ứ phân. Việc đi ngoài khó khăn khiến cho phân không thể được đào thải ra bên ngoài hết, ứ đọng ngày một nhiều bên trong thanh, tạo thành những khối phân lớn gây tắc nghẽn, khó khăn hơn rất nhiều cho sự co bóp đẩy phân ra bên ngoài của ruột kết.

Tình trạng ứ phân như thế này rất hay gặp với trẻ em và người già với sự đau đớn, nhiễm trùng… Người bệnh thường xuyên cảm thấy bụng bị đau, bụng hay bị chuột rút sau bữa ăn, thường hay chướng bụng, khó tiêu, hay buồn nôn, đau đầu…

Táo bón lâu ngày dẫn đến sa trực tràng

Đây là một trong những tình trạng bệnh khá nặng. Người bệnh phải thường xuyên rặn mạnh để đẩy phân ra ngoài  có thể khiến cho trực tràng có thể bị đẩy ra ngoài một phần hoặc toàn bộ, được gọi là sa trực tràng.

Tình trạng sa trực tràng có những biểu hiện khá tương đồng so với bệnh trĩ khi xuất hiện sưng tấy, phình to ở ngoài hậu môn. Một lưu ý rằng tình trạng này nghiêm trọng và có độ nguy hiểm cao hơn khá nhiều so với bệnh trĩ. Biểu hiện có thể dễ nhận biết như hậu môn có cảm giác ngứa ngáy, dễ kích ứng, hay đau quanh vị trí hậu môn, đi ngoài có thể xuất hiện máu,…

Một số thói quan sinh hoạt cần duy trì để điều trị khi bị táo bón

Việc bị táo bón và kéo dài gây ra nhiều bất lợi cho người bệnh, ảnh hưởng tới sức khỏe cũng như hoạt động sinh hoạt thường ngày. Người bệnh nên có những biện pháp nhất định và duy trì những thói quen ăn uống, sinh hoạt dưới đây để việc điều trị táo bón diễn ra nhanh chóng và hiệu quả:

• Bổ sung nhiều chất xơ cho cơ thể như ăn nhiều rau củ, ngũ cốc nguyên hạt…

• Cung cấp đủ nước cho cơ thể, giúp làm mềm phân và giải nhiệt hiệu quả.

• Duy trì thói quen đi ngoài ở một số thời điểm nhất định trong ngày và không nên lảng tránh việc đi vệ sinh.

• Tăng cường các hoạt động thể dục, bận động cơ thể để tăng cường hoạt động của nhu động ruột và hệ tiêu hóa.

• Giữ cho tinh thần luôn thoải mái, nghỉ ngơi nhiều.

• Sử dụng thuốc hỗ trợ điều trị táo bón như thuốc cốm với thành phần thiên nhiên không gây tác dụng phụ, men tiêu hóa…