Táo bón sau sinh cách điều trị và phòng ngừa, nguyên nhân do đâu

Hiện nay, tình trạng táo bón sau sinh xảy ra rất nhiều tại phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Việc gặp căn bệnh táo bón để lại rất nhiều tác hại đối với sức khỏe của sản phụ, vì thế dưới đây chúng tôi sẽ cung cấp một số thông tin quan trọng và phương pháp hỗ trợ điều trị táo bón sau sinh một cách triệt để nhất.

Tìm hiểu táo bón sau sinh là gì?

Táo bón là tình trạng đi ngoài ít hơn 3 lần mỗi tuần, bên cạnh đó là mỗi lần đi vệ sinh đều cảm giác khó khăn vì phân cứng gây đau rát hậu môn. Tình trạng táo bón luôn khiến mọi người khó chịu, đặc biệt là với phụ nữ sau sinh thì càng mệt mỏi hơn. Vì táo bón không chỉ gây đầy bụng, mệt mỏi mà còn tăng nguy cơ bị trĩ nếu sản phụ không được trị táo bón sau sinh đúng cách.

Nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón sau sinh

Táo bón là một căn bệnh xảy ra khá phổ biến tại phụ nữ sau sinh. Dạng táo bón thường gặp ở phụ nữ là táo bón chức năng, chủ yếu liên quan đến lối sống sinh hoạt và chế độ ăn uống không lành mạnh.

Căn bệnh này phát triển nặng nhẹ tùy vào cơ địa của từng người. Nếu không điều trị táo bón sau sinh một cách triệt để sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi, đầy bụng, trướng hơi, ăn uống khó tiêu và nguy hiểm hơn là bị trĩ. Sau đây là một số nguyên nhân chủ yếu dẫn đến táo bón sau sinh: 

• Sản phụ trong quá trình sinh bị mất nhiều máu, nhiều nước do sản dịch, không thể truyền chất dinh dưỡng cho đại tràng dẫn đến táo bón.

• Quá trình mang thai khiến đại tràng bị chèn ép dẫn tới giảm nhu động ruột gây ra táo bón.

• Thời kỳ cho con bú khiến thay đổi nội tiết tố trong cơ thể mẹ trẻ sau sinh.

• Sau khi sinh phụ nữ thường có xu hướng nghỉ ngơi nhiều và hạn chế đi lại nên khiến cho nhu động ruột hoạt động yếu đi, phân lưu lại ruột lâu, bị hấp thụ nhiều nước khiến phân khô, cứng dẫn đến táo bón.

• Phụ nữ sau sinh thường gặp khó khăn khi đi đại tiện, dẫn đến tâm lý nhịn đi gây ra căn bệnh táo bón. 

• Quá trình cho con bú khiến người mẹ bị mất khá nhiều nước khiến phân khô, cứng.

Táo bón sau sinh có gây nguy hiểm cho mẹ hay không?

Nếu tình trạng không được giải quyết sớm và kịp thời sẽ gây ra bệnh trĩ cho các mẹ. Bên cạnh đó cùng có một vài dấu hiệu bất thường như phân dính máu, chất nhầy…Và đặc biệt dấu hiệu phân ứ đọng lâu ngày trong ruột không được đào thải ra ngoài sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, buồn nôn và nhiễm độc hệ tiêu hóa của phụ nữ sau sinh. Các mẹ nên cố gắng chú ý đến thân thể sau khi sinh nở để phát hiện và điều trị kịp thời bệnh táo bón. 

Biện pháp phòng tránh táo bón sau sinh 

Sau đây là một số biện pháp phòng tránh táo bón hiệu quả mà chị em phụ nữ cần ghi nhớ:

Uống đủ nước

Thông thường, cơ thể con người cần uống đủ 1,5 lít nước đến 2 lít mỗi ngày để làm nở chất xơ, đồng thời giúp phân hấp thu đủ nước tránh tình trạng khô, cứng. 

Uống nhiều nước không chỉ giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn mà còn các tác dụng kích sữa. Bên cạnh đó, chất xơ cần nước để trương nở và làm mềm phân nên nếu sau sinh mà mẹ không cung cấp đủ nước thì phân sẽ trở nên rất khô và cứng. Điều đó sẽ làm tình trạng bị táo bón sau sinh ngày càng trở nên nặng hơn.

Theo lời khuyên từ chuyên gia trong lĩnh vực thì phụ nữ sau sinh cần được cung cấp đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Bạn có thể đa dạng hóa các loại nước khác nhau như: nước canh, sữa, nước ép trái cây…Nếu bạn cảm thấy khó ngủ, có thể sử dụng các loại trà được chiết xuất từ hoa cúc, thì là hoặc chanh. Những loại thức uống này sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần, hạn chế chứng trầm cảm sau sinh và cả phòng tránh bị táo bón.

Ăn uống lành mạnh

Phụ nữ sau sinh cần chú ý quan tâm đến chế độ ăn uống lành mạnh để bồi dưỡng cơ thể sau quá trình sinh nở, cũng như cung cấp dưỡng chất cho sữa để con bú. Trong các bữa ăn, các mẹ trẻ nên lưu ý bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của mình, kích thích ruột hút nước và trương nở, thải khối phân trong đường ruột một cách dễ dàng hơn. Đồng thời, phụ nữ nên lưu ý bổ sung vitamin lẫn chất khoáng trong các bữa ăn.

Các món ăn dinh dưỡng luôn là điều cần thiết cho phụ nữ sau sinh. Bên cạnh việc hấp thụ các loại thực phẩm giàu protein, sắt…thì bạn cũng cần được bổ sung các loại chất xơ, rau củ mỗi ngày. Việc này vừa giúp tránh bị táo bón sau sinh cho mẹ vừa có tác dụng tương tự cho bé khi hấp thụ sữa từ mẹ. 

Tập thể dục nhẹ

Tập thể dục không những giúp phụ nữ trở nên khỏe khoắn, nhanh lấy lại vóc dáng sau sinh hơn mà còn hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giảm nguy cơ tích tụ chất thải tại ruột già gây táo bón. 

Sau thời gian ở cữ, phụ sau sinh nên vận động cơ thể và tập các bài thể dục nhẹ nhàng, phù hợp. Các mẹ không cần kiêng kỵ quá nhiều việc vận động sau sinh nếu cơ thể của mẹ khỏe mạnh bình thường. Khi phụ nữ sau sinh tập thể dục đều đặn mỗi ngày sẽ giúp tăng cường lưu thông máu, các cơn co thắt ở thành ruột cùng tăng lên hỗ trợ cho sự di chuyển của các chất trong ruột được dễ dàng hơn. 

Hoạt động nhẹ nhàng không chỉ giúp tăng cường sức khỏe toàn thân cho phụ nữ sau sinh mà còn hỗ trợ cho quá trình trao đổi chất được diễn ra thuận lợi hơn, giảm nguy cơ tích tụ các chất thải ở ruột già gây tao bon sau sinh.

Đi vệ sinh thường xuyên

Để phòng tránh mắc bệnh táo bón, phụ nữ sau sinh nên lưu ý các nguyên tắc đi vệ sinh đúng cách như sau: đi vệ sinh đúng giờ, không được nhịn đại tiện, …

Nếu phụ nữ sau sinh thường xuyên nhịn đại tiện sẽ làm tăng áp lực lên đại tràng, dần dần làm mất đi cảm giác mót rặn và tình trạng bị táo bón sau sinh ngày càng nặng hơn. Việc đi vệ sinh cho phụ nữ sau sinh tưởng chừng như đơn giản nhưng nếu không đúng cách thì mẹ có thể rất khó để điều trị. Các mẹ hãy tập cho mình những nguyên tắc sau để có thể điều trị chứng táo bón một cách nhẹ nhàng hơn:

• Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ sẽ tạo thói quen cho đồng hồ sinh học nhằm tăng cường hoạt động ổn định của đường ruột và đại tràng. Buổi sáng là thời điểm cho mẹ đi vệ sinh, nếu không các mẹ có thể chọn một giờ thích hợp và thoải mái nhất trong ngày để rèn luyện thói quen đi vệ sinh đúng giờ.

• Chị em sau sinh tuyệt đối không được nhịn đi tiêu. Nếu việc này duy trì trong một thời gian dài thì sẽ làm mất phản xạ đi tiêu của các mẹ, làm cho việc điều trị táo bón sau sinh càng khó khăn hơn. Nhịn đi tiêu lâu ngày sẽ khiến chất thải tích tụ lại trong cơ thể, từ đó sản sinh ra nhiều chất độc hại ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể của các mẹ.

•  Tránh việc ngồi bấm điện thoại hay ngồi quá lâu khi đại tiện. Việc ngồi quá lâu trong nhà vệ sinh sẽ gây áp lực lớn lên tĩnh mạch dẫn tới bị trĩ.

• Tư thế đi vệ sinh đúng cách cho phụ nữ đang bị chứng táo bón sau sinh: các mẹ có thể ngồi xổm để đi vệ sinh. Ở tư thế ngồi xổm, trực tràng của các mẹ sẽ là một đường thẳng, tạo điều kiện cho việc đẩy khối phân ra ngoài dễ dàng hơn. Nếu mẹ nào quen ngồi bệt thì có thể đặt một chiếc ghế khoảng 20cm dưới chân để tạo tư thế ngồi xổm. 

Giữ tinh thần thoải mái

Một trong những con đường nhanh nhất dẫn đến táo bón là stress. Vì thế việc cân bằng tinh thần trong cơ thể giúp bạn trở nên thư thái, đẩy lùi bệnh tật.

Một số nguyên nhân gây ra chứng táo bón sau sinh của phụ nữ thường do stress hoặc tác dụng phụ của thuốc mỗ trong quá trình sinh. Các mẹ không nên căng thẳng quá mức bởi nếu không tình trạng sẽ chuyển biến nặng hơn. Bạn có thể vận động nhẹ, nghe nhạc thư giãn, nấu ăn…để cải thiện sức khỏe. Đồng thời kết hợp thư giãn và nghỉ ngơi thật nhiều sau quá trình sinh nở sẽ đẩy lùi được vấn bạn táo bón đang gặp phải.

Điều trị táo bón sau sinh mà chị em phụ nữ nên biết

Để đối phó với căn bệnh oái ăm này thì chị em phụ nữ cần ghi nhớ những phương pháp điều trị  sau:

Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ và trái cây trong bữa ăn

Chất xơ hỗ trợ kích thích đường ruột hút nước và trương nở, tạo điều kiện để chất thải ra ngoài. Đồng thời, những bữa ăn đầy đủ các chất vitamin và khoáng sẽ cung cấp dưỡng chất hỗ trợ đường tiêu hóa.

Các chất xơ sẽ kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ tăng nhu động ruột tiết ra các Acid Lactic kéo nước vào trong lòng ruột để làm mềm phân. Các chất xơ thực vật có trong các loại ra xanh, loại đậu, ngũ cốc nguyên cám hay trái cây hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị táo bón sau sinh.

Sử dụng thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho đường ruột, giúp phòng tránh và hỗ trợ điều trị bệnh táo bón.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo dùng cốm hỗ trợ trị táo bón Seadolac, hỗ trợ kích thích đường tiêu hóa hoạt động tốt hơn, được làm từ các loại thảo mộc thiên nhiên tốt cho sức khỏe và được bào chế dưới dạng cốm vô cùng dễ uống.

Được bài chế từ 3 vị thuốc quý như Thảo Quyết Minh, Hoa Hòe và Cam Thảo sẽ giúp thanh nhiệt và tăng cường co bóp thành đại tràng, hỗ trợ trong việc làm mềm phân và dễ dàng đào thải ra ngoài hơn.

Công dụng thuốc Seadolac phụ thuộc vào cơ địa của người dùng.

Trên đây là một số thông tin về nguyên nhân và biện pháp giúp phòng tránh căn bệnh táo bón sau sinh. Chúng tôi hy vọng bài viết này có thể hỗ trợ quý khách và chúc quý khách một ngày tốt lành.