Các loại nước detox trị táo bón hiệu quả bạn nên thử ngay

Nước detox là thần dược được rất nhiều người ưa chuộng vì đem lại lợi ích rất lớn cho sức khỏe. Bên cạnh những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe, các loại nước detox còn có công dụng hỗ trợ điều trị chứng táo bón. Dưới đây là các loại nước detox trị táo bón hiêu quả nên thử ngay

Nước detox có lợi cho sức khỏe như thế nào?

Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Trong chế độ ăn uống hằng ngày, mọi người thường dung nạp các loại thực phẩm nhiều đường, caffeine, chất béo như bánh ngọt, gà rán, nước ngọt,… Tuy nhiên đây là những nguồn năng lượng không lành mạnh và rất dễ khiến bạn tăng cân và dẫn đến nguy cơ mắc bệnh về tim, tiểu đường,…

Nước detox trị táo bón còn đem lại một nguồn năng lượng dồi dào cung cấp các loại vitamin A, C, E, chất xơ, đường, khoáng chất, lượng calo vừa phải. Nếu bạn cung cấp đủ lượng nước hàng ngày, cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng hơn. 

Giảm cân

Hiệu quả giảm cân là hiệu quả được nhiều người công nhận nhất. Nước detox giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất và dễ dàng đốt cháy calo hơn.  Bên cạnh đó, việc uống nước detox trước bữa ăn làm giảm cảm giác đói, khiến bạn ăn ít hơn đem lại hiệu quả lớn hơn trong việc giảm cân. 

Đẹp da

Thanh lọc cơ thể bằng nước detox giúp làm mát gan, giảm nguy cơ sản sinh mụn trên da. Bên cạnh đó các vitamin, chất xơ có trong trái cây sẽ hạn chế sự sưng viêm, giúp bạn bảo vệ làn da khỏi những vấn đề rỗ, sẹo do mụn gây nên.

Nước detox cũng là lựa chọn tuyệt vời đối với những bạn da lão hóa, nhằm ngăn chặn mức độ lão hóa sớm của da. Lựa chọn một số loại nước detox làm từ táo, cam, dâu, chanh, kiwi cung cấp nhiều vitamin C, E giúp làn da căng bóng, tươi trẻ hơn. 

Cải thiện hệ tiêu hóa

Đồ uống detox cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi tốt cho hệ tiêu hóa nên đặc biệt tốt đối với những bạn có hệ tiêu hóa kém. Bạn có thể chọn những loại nước detox có chứa bạc hà vì bạc hà có khả năng chống oxy hóa cao, làm dịu cơn đau bụng và giúp tuyến mật hoạt động tốt hơn để đẩy nhanh quá trình tiêu hóa thức ăn.

 Đặc biệt những loại nước detox còn có công dụng trị táo bón vô cùng hiệu quả. Nước detox trị táo bón hầu hết đều có thể làm từ những loại trái cây quen thuộc, dễ tìm kiếm. 

Thải độc

Việc thải độc là điều mà cơ thể luôn cần đến mỗi ngày, nước detox trị táo bón còn có công dụng giúp hoạt động thải độc của cơ thể được hoạt động tốt hơn. Bởi lẽ hằng ngày, ngoài phải đối diện với các loại hóa chất độc hại trong thức ăn, không khí mà chúng ta còn bị ảnh hưởng bởi các độc tố cơ thể tự sản sinh ra do stress, nỗi buồn, sự lo lắng tạo nên. Vì vậy bạn có thể chọn cho mình những loại nước detox để thải độc tố. 

Những loại nước detox trị táo bón hiệu quả

Những loại nước detox trị táo bón hiệu quả dưới đây mà bạn nên “ bỏ túi” để có thể tăng cường sức khỏe cũng như giảm thiểu tối đa tình trạng táo bón: 

1. Nước detox từ chanh, gừng, bạc hà và dưa chuột

Nguyên liệu: 

1 quả chanh

1 quả dưa chuột

1 nhánh gừng 

Lá bạc hà 

Nước lọc 

Bình thủy tinh sạch

Cách thực hiên:

Cách làm nước detox trị táo bón từ chanh, gừng, bạc hà và dưa chuột vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần cho 8 ly nước lọc vào bình thủy tinh sau đó cắt chanh, dưa leo thành từng lát mỏng và cho vào bình. Tiếp theo cho thêm lá bạc hà vào bình. Gừng bạn gọt vỏ, rửa sạch cắt sợi và cho vào bình. Sau đó bạn chỉ cần đậy nắp kín và cho vào tủ lạnh để dùng. 

2. Nước detox từ chanh và bạc hà 

Nguyên liệu 

2 quả chanh 

Lá bạc hà

Đá viên 

Bình thủy tinh 

Cách thực hiện: 

Chanh rửa sạch, cắt lát mỏng và cho vào bình thủy tinh. Bạn có thể cho thêm một ít nước cốt chanh để có hương vị đậm đà hơn.  Tiếp theo cho vài lá bạc hà và đổ đầy bình thủy tinh nước lọc. Để ở ngăn mát tủ lạnh trong thời gian từ 2 đến 24 giờ là có thể sử dụng ngay. Vitamin C trong quả chanh có công dụng rất tốt trong việc hỗ trợ điều trị chứng táo bón. 

3. Nước detox từ dưa leo, cam chanh, bạc hà

Nguyên liệu :

1 quả dưa leo 

1 quả cam 

1 quả chanh

Một vài lá bạc hà 

Đá viên

Cách thực hiện: 

Cắt lát mỏng tất cả các nguyên liệu: cam, chanh, dưa leo. Sau đó cho vào bình thủy tinh cùng với 1 đến 2 lít nước lọc. Cho thêm lá bạc hà vào bình và để ở ngăn mát tủ lạnh trong thời gian từ 1 đến 2 tiếng là có thể sử dụng. 

Uống nước detox như thế nào tốt cho sức khỏe

Khi sử dụng và duy trì thói quen uống nước detox, bạn cũng nên lưu ý đến những điều sau để có thể đem lại hiệu quả tốt hơn: 

• Chọn phương pháp detox hiệu quả: Detox là một phương pháp giúp các cơ quan trong cơ thể được làm sạch và hoạt động hiệu quả hơn. Áp dụng detox hợp lý mang lại nhiều lợi ích tốt cho người thực hiện vì nó hỗ trợ quá trình thải độc tự nhiên của cơ thể.

• Detox đúng thời điểm: Ngoài việc chọn một phương pháp thích hợp và hữu hiệu thì thời điểm luyện tập cũng quan trọng không kém vì vậy bạn nên lựa chọn thời điểm detox thích hợp, không nên quá lạm dụng. 

• Kết hợp chế độ luyện tập vừa đủ và ăn uống hợp lý: bên cạnh việc sử dụng nước detox, bạn nên xây dựng chế độ ăn uống và luyện tập hợp khoa học. 

• Chọn loại nước detox phù hợp: Nên kết hợp nhiều loại hoa quả và lựa chọn các loại nước detox phù hợp với mình. Những loại nước detox trị táo bón thường rất có lợi cho hệ tiêu hóa và phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng.