Nguyên nhân và cách khắc phục táo bón trong kỳ kinh nguyệt

Phụ nữ trước mỗi kỳ kinh nguyệt diễn ra thường có những thay đổi nhất định nội tiết tố trong cơ thể, nhiều vấn đề khác sẽ phát sinh ảnh hưởng khá nhiều đến sinh hoạt. Một trong những ảnh hưởng có thể dễ nhận thấy đó là đau bụng, táo bón dai dẳng… Những vấn đề như thế nào thường rất hay gặp phải và làm giảm chất lượng cuộc sống của chị em khá nhiều. Bài viết hôm nay sẽ chỉ ra đâu là nguyên nhân và cách khắc phục táo bón trong kỳ kinh nguyệt, giúp chị em tìm ra được nguyền giải pháp giúp phần nào giảm thiểu những tổn hại sức khỏe xuống mức thấp nhất.

Nguyên nhân bị táo bón khi đang trong kỳ kinh nguyệt

Táo bón là một trong những chứng bệnh đường tiêu hóa mà nhiều người bệnh hay gặp phải nhất. Người bệnh đi ngoài khá khó khăn, tình trạng phân khô cứng gây ra đau rát hậu môn. Trường hợp này thường mắc phải khi cơ thể thiếu nước, đi vệ sinh ít hơn 3 lần một tuần, và rất dễ mắc phải với những chị em có thay đổi nội tiết tố trước mỗi kỳ kinh nguyệt xảy ra.

Táo bón là một trong những vấn nạn sức khỏe mà phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hay gặp phải do sự thay đổi của nội tiết tố.

Chúng ta thường biết đến mỗi chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có thể kéo dài đến 30 ngày tùy thuộc vào cơ địa khác nhau. Trong quá trình này, lượng hormone trong cơ thể sẽ ít nhiều có những thay đổi nhất định, đặc biệt là sự biến độ lớn trước mỗi lần kinh nguyệt diễn ra. Lúc này hàm lượng progesterone trong cơ thể phụ nữ tới kỳ sẽ xuống ở mức thấp hơn và hơn nhiều so với thời điểm rụng trứng. Việc này vô tình tác động không nhỏ đến hoạt động của cơ trơn trong ruột.

Hoạt động của cơ trơn sẽ kém hơn khá nhiều so với thông thường, kết hợp với những yếu tố khác khiến cho phân trong cơ thể rất dễ tích tụ, từ đó dẫn đến tình trạng táo bón thường thấy. Mặc dù đó là một trong những biểu hiện khá bình thường đối với cơ thể nhạy cảm của người phụ nữ trong khoảng thời gian này, chỉ kéo dài vài ngày nhưng cũng sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và hoạt động thường ngày.

Những việc cần làm để giảm triệu chứng táo bón trong kỳ kinh nguyệt

Đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt cần có những giải pháp giúp làm giảm tình trạng táo bón nhanh chóng để tránh gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt. Một số cách giảm táo bón nên áp dụng:

• Uống nhiều nước: tình trạng táo bón diễn ra ở giai đoạn này một phần cũng do cơ thể mất nước hay thay đổi nội tiết tố khiến cho phân bị khô cứng. Bổ sung nước nhiều cho cơ thể giúp phân mềm hơn và hỗ trợ hoạt động hiệu quả hơn chon hu động ruột.

Yếu nhiều nước là giải pháp hiệu quả giúp cho phân mềm hơn và hỗ trợ đi ngoài dễ dàng.

• Bổ sung thêm nhiều chất xơ tự nhiên cho cơ thể. Một phần là do trong chất xơ có chứa nhiều nước giúp cho phân trở nên mềm hơn. Phần phân cứng hơn sẽ kích thích ruột di duyển dễ dàng, khắc phục một số tác động của hormon thời kỳ của cơ thể. Một số loại thực phẩm, trái cây có thể bổ sung như táo, cà rốt, bông cải xanh, lê hay yến mạch…

Bên trong những loại rau củ chứa nhiều chất xơ này giúp phân trở nên mềm hơn và hỗ trợ cung cấp nước cho cơ thể.

• Tăng cường vận động cơ thể cũng là một phương pháp giúp kích thích ruột hoạt động tốt hơn. Người đang trong thời kỳ kinh nguyệt nên vật động, ít nhất là đi dạo sau bữa ăn.
• Không nên nhịn đi vệ sinh. Việc nhịn đi vệ sinh trong khoảng thời gian này có thể gây gián đoạn kết nối của não bộ, bên cạnh đó cũng dễ khiến cho phân thêm bị khô cứng lại, gây trở ngại khi đi ngoài.

Thuốc cốm với thành phần thảo dược tự nhiên không gây tác dụng phụ là một trong những giải pháp trị táo bón nhanh và hiệu quả.

• Sử dụng thuốc hỗ trợ điều trị táo bón, nhuận tràng. Nhiều loại thuốc cốm trên thị trường với thành phần thiên nhiên có chức năng hỗ trợ điều trị táo bón nhanh, hiệu quả mà không gây ra tác dụng phụ cho cơ thể. Một số thuốc tây sử dụng nên tham khảo ý kiến y bác sĩ để được tư vấn sử dụng hợp lý.
• Tránh sử dụng thức uống gây mất nước cho cơ thể như café, rượu… Những thức uống này thực tế gây ra cơ chế lợi tiểu khá nhiều, nước trong cơ thể bị mất đu sau mỗi lần tiểu tiện là nguyên nhân khiến phân đi ngoài cũng bị mất nước, trở nên khô cứng.
• Sử dụng thuốc tránh thai cũng là một trong những giải pháp hữu hiệu. Thuốc này giúp cơ thể được điều tiết lượng hormone sản sinh ra. Giúp làm giảm bớt một số thay đổi có thể gây nên chứng táo bón trong một hoặc vài tháng tiếp theo. Việc sử dụng này cần cân nhắc và hỏi ý kiến bác ý để được tư vấn.

Tham khảo ý kiến y bác sĩ trước những tình trạng táo bón thường xuyên xảy ra để được kê toa thuốc sử dụng hợp lý.

• Với những trường hợp táo bón trong thời kỳ này diễn ra thường xuyên và thành một quy luật bất thành văn thì tốt nhất nên đến gặp bác sĩ để được khám và kê toa thuốc theo đơn.