Cách bấm huyệt trị táo bón hiệu quả từ A - Z

Táo bón là bệnh lý thường gặp với nhiều người đặc biệt là những người có chế độ ăn uống kém khoa học, thường xuyên sử dụng đồ cay nóng từ đó làm ảnh hướng đến chức năng của hệ tiêu hóa và đường ruột. Một trong những cách hỗ trợ điều trị táo bón mang lại hiệu quả cao đó chính là bấm huyệt. Theo y học cổ truyền xoa bóp bấm huyệt giúp việc đi đại tiện diễn ra một cách dễ dàng hơn, vì vậy nếu bạn là bệnh nhân thường xuyên mắc chứng táo bón, bạn có thể tham khảo ngay cách bấm huyệt trị táo bón từ A – Z sau.

Có nên bấm huyệt xoa bóp để trị táo bón hay không?

Theo các chuyên gia y học cổ truyền cho biết, bấm huyệt có tác dụng giải phóng khí trệ, điều hòa quá trình vận hành khí lưu thông trong khắp cơ thể từ đó giúp hệ tiêu hóa được lưu thông tốt hơn. Tình trạng táo nhiệt, khí ngưng trệ, ứ đọng ở vùng hậu môn cũng sẽ được cải thiện. Bấm huyệt trị táo bón còn góp phần kích thích nhu động ruột giúp đào thải phân được tốt hơn, phân không bị ứ đọng quá lâu trong đường ruột dẫn đến tình trạng táo bón nặng.

Bấm huyệt là cách hỗ trợ điều trị táo bón vô cùng hiệu quả, tuy nhiên cần kiên trì thực hiện để mang lại kết quả tốt nhất.

Tuy có thể đem lại hiệu quả nhưng bấm huyệt cũng chỉ có tác dụng giảm nhẹ triệu chứng và hỗ trợ cải thiện chứng táo bón chứ không giải quyết được nguyên nhân gây ra bệnh. Vì vậy bạn cần kết hợp các cách bấm huyệt trị táo bón kèm với các thực phẩm điều trị táo bón hoặc các phương pháp điều trị chuyên khoa để đạt được hiệu quả tốt nhất trong việc điều trị táo bón.

Cách bấm huyệt trị táo bón hiệu quả

Trước khi bấm huyệt trị táo bón, bạn cần thực hiện vài động tác xoa để làm nóng cơ thể, kích thích tuần hoàn máu tốt hơn và tao được cảm giác thư giãn thoải mái nhất. Bạn có thể xem qua các bước xoa bóp bấm huyệt dưới đây:

Bước 1: Message, xoa bóp bụng

• Chọn không gian yên tĩnh thoải mái như phòng ngủ, nằm ngửa trên giường và thả lỏng cơ thể. Tiếp theo bạn hãy hít thở nhẹ nhàng và thóp cơ bụng. Khi bạn đã thót cơ bụng hết mức có thể, hãy ngừng thở và giữ nguyên tư thế đó trong 30 giây. Sau đó thở ra thật nhẹ nhàng và thả lỏng toàn bộ cơ thể.

Trước khi bấm huyệt trị táo bón nên massage nhẹ nhàng để máu được lưu thông tốt

• Bước kế tiếp bạn đặt tay lên bụng và massage xoay vòng theo chiều ngang và  lặp lại động tác này từ 20 – 30 lần là được. Tiếp theo bạn đặt ngón cái lên trên rốn thực hiện động tác xoay vòng tròn quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Thao tác này giúp kích thích nhu động ruột được hoạt động tốt hơn.

  Bước 2: Bấm huyệt trị táo bón

Sau khi thực hiện các động tác xoa bóp bụng, hãy dành từ 3 – 5 phút để nghỉ ngơi rồi mới tiếp tục thực hiện bấm huyệt. Các huyệt đạo cần tác động để giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả bao gồm:

• Huyệt thiên khu: Huyệt này nằm ở vị trí  ngang hai bên rốn. Các bệnh nhân táo bón có thể đặt hai ngón tay cái lên rốn đồng thời các ngón tay khác thì ôm lấy thành bụng.Tiếp theo Dồn lực vào ngón tay cái ấn xuống, giữ nguyên khoảng cách đó trong khoảng 2 phút. Huyệt Thiên khi được kích thích sẽ giúp tăng chuyển động cơ đại tràng giúp hệ tiêu hóa được hoạt động tốt hơn.

Huyệt thiên khu kích thích chuyển động của cơ đại tràng hỗ trợ cho sự lưu thông, tuần hoàn trong hệ tiêu hóa.

• Huyệt Thần khuyết: Huyệt này nằm tại vị trí tại lỗ rốn. Khi bấm huyệt này, bạn sẽ dùng ngón tay cái ấn lên huyệt, lưu ý dùng lực từ nhẹ cho đến nặng để cơ thể có thể thích ứng. Khi cơ thể có thể đáp ứng thì giữ nguyên ngón tay hoặc xoay ngón tay nhẹ nhàng trong 1 phút. Huyệt Thần khuyết sẽ có tác dụng tán hàn, vận khí đến các cơ ruột kết giúp khí huyết được lưu thông tốt hơn.

Huyệt thần khuyết là huyệt dễ xác định và có thể ấn huyệt này trong thời gian khoảng 1 phút để kích thích sự hoạt động của các cơ quan tiêu hóa. 

• Huyệt Khí hải: Huyệt khí hải nằm bên dưới rốn, vị trí cách rốn khoảng 1.5 thốn. Sau khi xác định được vị trí huyệt, dùng ngón tay cái day ấn vào huyệt này từ 1 – 3 phút là được. Đả thông huyệt Khí hải có tác dụng làm tăng nhu động ruột giúp đẩy lùi triệu chứng táo bón, đầy hơi,táo bón đồng thải làm giảm thiểu các triệu chứng khó chịu khi bị táo bón.

Huyệt khí hải giúp làm tăng nhu động ruột giúp đẩy lùi triệu chứng táo bón hiệu quả.

Những lưu ý khi thực hiện bấm nguyệt điều trị táo bón

• Việc bấm huyệt trị táo bón cần thực hiện đều đặn mỗi ngày mới có thể đem lại hiệu quả tích cực.
• Nên bấm huyệt từ 15 – 30 phút/lần và nghỉ ngơi để cơ thể được thích ứng. Chú ý xác định đúng huyệt đạo để tác động tránh ấn sai huyệt đạo dẫn đến những triệu chứng bệnh nặng hơn.

Nên lưu ý xoa bóp bấm huyệt một cách nhẹ nhàng để tránh làm tổn thương các cơ vùng bụng.

• Tránh day ấn quá mạnh gây tổn thương đến mô mềm vì vùng da bụng là vùng da khá nhạy cảm.
• Tuyệt đối không dạy bấm huyệt trị táo bón cho phụ nữ mang thai và những người đang bị bất ổn về tinh thần mà cần đến sự thăm khám của các y bác sĩ đông y có kinh nghiệm.