Ăn khoai lang hỗ trợ điều trị táo bón cực tốt

Khoai lang là loại thực phẩm từ lâu đã được biết đến với công dụng hỗ trợ điều trị táo bón vô cùng hiệu quả. Ăn khoai lang hỗ trợ điều trị táo bón cực tốt, tuy nhiên vẫn còn có người chưa biết hết được công dụng của quả khoai lang. Seadolac sẽ cùng bạn tìm hiểu tác dụng của khoai lang trong điều trị táo bón và những lưu ý khi dùng khoai lang.

Khoai lang có tác dụng gì trong việc điều trị táo bón hiện nay

Khoai lang là loại củ quả khá phổ biến và dễ dàng tìm mua được ở nhiều nơi. Khoai lang có tính bình, vị ngọt và hàm lượng chất xơ rất cao. Hàm lượng dưỡng chất có trong khoai lang giúp phân mềm và dễ vào khuôn từ đó giúp các chất thải được đào thải ra ngoài một cách dễ dàng hơn.

Khoai lang là loại thực phẩm quen thuộc, nó đem lại rất nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, khoai lang còn giúp mạnh tỳ thận, bổ dưỡng, tiêu trừ ung nhọt, điều trị các chứng viêm nhiễm hiệu quả. Theo những nghiên cứu cho thấy lá khoai lang chứa chất nhựa tẩy từ 1.95-1.97%, vì vậy cả lá và củ khoai lang đều có tác dụng khá tốt trong việc nhuận tràng. Ăn khoai lang trị táo bón là một trong những cách điều trị táo bón được đánh giá có hiệu quả nhanh chóng.

Những cách chữa táo bón hiệu quả bằng khoai lang

• Ăn khoai lang luộc

Ăn khoai lang luộc là một trong những cách trị táo bón đem lại hiệu quả. Bạn có thể dùng một củ khoai lang luộc mỗi ngày, khoai lang sẽ cung cấp chất xơ, beta carotene, vitamin C và kali cực kỳ phong phú.

Khoai lang luộc thơm ngon bổ dưỡng có tác dụng tốt với đường tiêu hóa, cải thiện chứng táo bón vô cùng hiệu quả.

Những thành phần dưỡng chất này rất có lợi cho cơ thể đặc biệt là hệ tiêu hóa, đường ruột giúp cho nhu động ruột hoạt động làm việc một cách hiệu quả hơn.

• Dùng nước ép khoai lang

Ngoài việc ăn khoai lang trị táo bón, khoai lang còn có thể dùng để ép lấy nước uống hàng ngày. Nhiều bệnh nhân táo bón cho biết, sau khi kiên trì dùng nước ép khoai lang trong khoảng thời gian từ 5 đến 7 ngày là đã có hiệu quả rõ rệt.

Nước ép khoai lang cũng được nhiều người ưa chuộng sử dụng là thức ăn giải nhiệt tốt cho mùa hè.

• Dùng ngọn khoai lang

Ngọn rau lang có thể dùng để chế biến thành món rau xào, rau luộc vô cùng thơm ngon. Ngọn khoai lang cũng cung cấp rất nhiều chất xơ, các vitamin… và dễ dàng để các chị em chế biến thành nhiều món ăn thơm ngon, phù hợp khẩu vị cho cả gia đình. Ngọn rau có tính mát giúp thanh nhiệt giải độc và có hiệu quả hỗ trợ điều trị táo bón rất tốt.

Rau khoai lang có tính mát, thanh nhiệt và giải độc phù hợp dùng cho cả gia đình.

 Lưu ý khi dùng khoai lang điều trị táo bón

Tuy có nhiều công dụng và cung cấp được khá nhiều thành phần các dưỡng chất có lợi cho cơ thể.Tuy nhiên khi sử dụng khoai lang bạn cũng nên lưu ý những điều dưới đây:

• Chọn khoai lang ruột trắng khi có nhu cầu trị táo bón còn nếu bạn chỉ đơn giản muốn cung cấp thêm các chất dinh dưỡng thì nên chọn các loại khoai lang ruột vàng.
• Rau khoai lang có chứa thành phần canxi vì vậy nó không thích hợp để những người có bệnh lý về thận, đặc biệt là bệnh sỏi thận sử dụng quá thường xuyên.
• Có thể dùng khoai lang kèm theo các loại thịt động vật để cân bằng các chất dinh dưỡng.
• Không nên ăn khoai lang đặc biệt là khi đói vì sẽ làm tăng tiết dịch vị làm nóng ruột, sinh hơi trướng bụng, ợ chua gây khó chịu cho cơ thể.

Khi lựa chọn khoai lang nên lựa chọn những quả tươi ngon, không bị mối mọt và cần bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát.

• Không nên loại bỏ vỏ khoai lang trước khi luộc vì nó có chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Bạn nên giữ lại lớp vỏ, không bỏ đi nếu không cần thiết. Vỏ khoai lang còn giúp bảo vệ những dưỡng chất bên trong vì vậy người ta thường sẽ lột vỏ sau khi luộc.
• Khoai lang nên được bảo quản ở nơi khô ráo, thoáng mát tránh mối mọt gây hư hỏng.
• Các loại khoai sùng, khoai vỏ xanh và khoai đã có mầm chứa chất độc cần loại bỏ tránh sử dụng gây ngộ độc.