Hỗ trợ nhuận tràng
Nhẹ nhàng giảm táo
SX bởi Công ty CP dược
trung ương Mediplantex
Hotline 1800 9067

Khi bị táo bón nên ăn gì và kiêng gì?

- Kinh nghiệm
Khi bị táo bón nên ăn gì và kiêng gì?

Táo bón là triệu chứng phổ biến mà nhiều người mắc phải. Các loại thực phẩm nên bổ sung khi bị chứng táo bón  Những món ăn cần tránh khi bị táo bón và giải pháp cải thiện chứng táo bón hiệu quả nhất.

Táo bón là tình trạng bệnh không phải hiếm gặp và cũng không quá nguy hiểm ảnh hưởng đến tính mạng. Tuy nhiên chứng bệnh này sẽ mang lại cho người bệnh cảm giác không thoải mái, đau đớn khi đi đại tiện. Bạn cần biết khi bị táo bón nên ăn gì và kiêng gì để tránh ăn phải những thực phẩm làm chứng táo trở nên nghiệm trọng hơn.

Khi bị táo bón nên ăn gì ?

Bị táo bón nên ăn gì ? Đây chắc chắn là câu hỏi mà nhiều bệnh nhân táo bón luôn đặt ra. Khi bi táo bón thì cơ thể của bạn có thể đang bị thiếu nước và chất xơ dẫn đến tình trạng phân khô cứng và khó đào thải ra ngoài. Bạn cần cung cấp cho cơ thể nhiều thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C và cung cấp đủ nước cho cơ thể để phân trong ruột được mềm hơn và dễ dàng đào thải ra ngoài hơn. Các thực phẩm bao gồm:

Quả bơ: Trong quả bơ hàm lượng chất xơ cao là một thực phẩm hỗ trợ cải thiện tình trạng táo bón rất tốt.

Bắp cải: Bắp cải là một trong những thực phẩm giúp loại bỏ các độc tố từ đường tiêu hóa để làm sạch hệ tiêu hóa nên được bổ sung trong khẩu phần ăn để hỗ trợ điều trị táo bón hiệu quả.

Quả mọng nước: Các loại quả mọng nước  như dâu tây, mâm xôi, việt quất đều là những thực phẩm hữu ích trong trị chứng táo bón. Những loại quả này rất giàu chất xơ, chất chống oxy hóa và ít calo, bạn có thể dùng nó thường xuyên mà không sợ tăng cân, vừa giúp hỗ trợ chứng táo bón.

Các quả trái cây mọng nước rất giàu chất xơ, ít calo nên có thể dùng hằng ngày để cải thiện chứng táo bón.

Chuối: Trong quả chuối có các chất xơ lành mạnh, giàu kali, vitamin B6, vitamin C, chất chống oxy hóa và các phytonutrients rất tốt cho đường ruột và người mắc chứng táo bón.

Táo: Táo có chứa các vitamin cần thiết như axit malic, tannin và chất xơ được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng kể cả là phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó táo cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa đặc biệt là căn bệnh táo bón.

Táo là loại trái cây như axit malic, tannin và chất xơ được nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng để cải thiện chứng táo bón.

Súp lơ xanh: Súp lơ xanh có công dụng cải thiện chứng táo bón hiệu quả, chỉ cần uống một ly nước ép súp lơ bạn sẽ cảm thấy việc đi đại tiện nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Cần kiêng các món sau khi bị táo bón

Bên cạnh việc tìm hiểu bị táo bón nên ăn gì thì bạn cũng nên lưu ý đến các món ăn cần phải tránh khi bị táo bón. Đây đều là những món ăn có hại đến đường ruột và làm tình trạng táo bón ngày càng nghiêm trọng hơn:

Thức ăn nhanh: Thức ăn nhanh hầu hết là những thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, không có chất xơ và chứa rất nhiều chất béo dễ gây tình trạng đầy hơi, khó tiêu. Những thức ăn này cũng làm chứng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn.

Thức ăn nhanh chứa nhiều dầu mỡ gây nên chứng chướng bụng khó tiêu và khiến chứng táo bón nghiêm trọng hơn.

Các món ăn cay nóng: Các món ăn cay nóng đa phần đều có chứa nhiều gia vị tạo độ cay. Những món ăn này cũng nên được loại bỏ khỏi thực đơn của người bị táo bón.

Các món ăn cay nóng phần lớn có nhiều gia vị cay không thích hợp với bệnh nhân táo bón.

Các loại thịt đỏ: Khi đang mắc chứng táo bón người bệnh nên hạn chế dùng các loại thịt màu đỏ. Các loại thịt này có nhiều chất béo khiến hệ tiêu hóa phải xử lý trong thời gian dài. Các sợi protein trong thịt đỏ cũng gây chứng khó tiêu đầy bụng, khiến tình trạng táo bón trầm trọng hơn nhiều.

Các loại thịt màu đỏ cũng là thực phẩm mà người mắc chứng táo nón nên hạn chế vì các sợ protein trong thịt đỏ khiến đầy bụng khó tiêu không tốt cho hệ tiêu hóa của người bị táo bón.

Giải pháp cải thiện táo bón hiệu quả

Theo các chuyên gia thì khẩu phần ăn và chế động vận động đóng vai trò rất lớn trong việc hỗ trợ điều trị chứng táo bón. Các giải pháp cải thiện chứng táo bón dưới đây đã được rất nhiều người công nhận về độ an toàn và hiệu quả

  1. Uống nhiều nước, tối thiểu là 2lít/ ngày
  2. Cung cấp thêm nhiều chất xơ nhất là các chất xơ hòa tan. ...
  3. Tập thể dục và vận động phù hợp với thể trạng

Người mắc chứng táo bón nên vận động phù hợp và uống nhiều nước để cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

  1. Bổ sung các  thực phẩm chứa probiotic hoặc bổ sung probiotic. ...
  2. Xây dựng thực đơn với chế độ ít FODMAP. ...
  3. Sử dụng các thực phẩm chứa prebiotic.
  4. Dùng các loại thuốc hỗ trợ điều trị chứng táo bón.

Mua thuốc hỗ trợ điều trị táo bón

Nếu bạn đã cố gắng thay đổi khẩu phần ăn và chế độ vận động mà chứng táo bón vẫn chưa được cải thiện thì bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc hỗ trợ điều trị chứng táo bón. Seadolac là sản phẩm thuốc hỗ trợ điều trị chứng táo bón, thuốc được chiết xuất từ những thành phần dược liệu như hoa hòe, cam thảo, thảo quyết mình, … có công dụng nhuận tràng, kích thích nhu động ruột hoạt động hiệu quả giúp cải thiện chứng táo bón.

Seadolac là thực phẩm chuyên hỗ trợ điều trị chứng táo bón hiệu quả được nhiều khách hàng tin dùng.

Bạn có thể tìm hiểu về các loại thuốc hỗ trợ và liên hệ đặt hàng tại các địa chỉ liên hệ sau:

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC MEDIPLANTEX MIỀN NAM

Hotline : 1800.9067

Website: http://seadolac.vn/

Fanpage: Seadolac- Giải pháp cho người bệnh táo bón.


Đánh giá - Bình luận
0 bình luận, đánh giá về Khi bị táo bón nên ăn gì và kiêng gì?

Xin chào quý khách. Quý khách hãy để lại bình luận, chúng tôi sẽ phản hồi sớm

Trả lời.
Thông tin người gửi
Nhấn vào đây để đánh giá
Thông tin người gửi
Liên hệ tư vấn
Hãy để lại thông tin chúng tôi sẽ liên lạc với bạn
Số điện thoại
0.13022 sec| 1412.641 kb